Cómo hacer Toasty pan frito verduras

Cómo hacer Toasty Pan Fried verduras Receta
1
En primer lugar recoger sus ingredientes. En la foto, el repollo cariño (menos la cabeza puntiaguda!) Mi repollo preferido para este plato, ya que es más suave y más dulce que otras variedades.

En primer lugar recoger sus ingredientes. En la foto, el repollo cariño (menos la cabeza puntiaguda!) Mi repollo preferido para este plato, ya que es más suave y más dulce que otras variedades.

2
Quite las hojas exteriores y cortar la parte inferior.

Quite las hojas exteriores y cortar la parte inferior.

3
Picar la col por la mitad. Usted sólo necesita alrededor de media para dos personas.

Picar la col por la mitad. Usted sólo necesita alrededor de media para dos personas.

4
Cortar el repollo en tiras alrededor de 1 cm de ancho.

Cortar el repollo en tiras alrededor de 1 cm de ancho.

5
Lavar y pelar la zanahoria. He utilizado esta máquina de cortar dentada que es muy rápido y hace preciosos hilos finos en cuestión de segundos.

Lavar y pelar la zanahoria. He utilizado esta máquina de cortar dentada que es muy rápido y hace preciosos hilos finos en cuestión de segundos.

6
A continuación, tomar el puerro y la chuleta de su tallo leñoso.

A continuación, tomar el puerro y la chuleta de su tallo leñoso.

7
Prepárese para el lavado mediante la colocación de puerro en la tabla de cortar y cortar la base en diagonal en los dos lados para que el puerro termina con un extremo puntiagudo. Doesn't have to be perfect!

Prepárese para el lavado mediante la colocación de puerro en la tabla de cortar y cortar la base en diagonal en los dos lados para que el puerro termina con un extremo puntiagudo. No tiene que ser perfecto!

8
A continuación, hacer un balón en profundidad en la base con tu cuchillo. Para visitar instrucciones más detalladas http //: wdontburntheonions / categoría / cocinar-sin lágrimas / consejos-y-técnicas /

A continuación, hacer un balón en profundidad en la base con tu cuchillo. Para visitar instrucciones más detalladas http //: wdontburntheonions / categoría / cocinar-sin lágrimas / consejos-y-técnicas /

9
Sostenga la base bajo el chorro de agua que separa las hojas para lavar cualquier tipo de suelo.

Sostenga la base bajo el chorro de agua que separa las hojas para lavar cualquier tipo de suelo.

10
Puerro rebanada por la mitad.

Puerro rebanada por la mitad.

11
Coloque dos de lado a lado mitades y cortar el puerro en rodajas (aproximadamente misma anchura que resto de las verduras en rodajas)

Coloque dos de lado a lado mitades y cortar el puerro en rodajas (aproximadamente misma anchura que resto de las verduras en rodajas)

12
Pelar el jengibre y cortar en trozos pequeños.

Pelar el jengibre y cortar en trozos pequeños.

13
Obtenga su jengibre, semillas de sésamo y soja listos. Siguiente vierta un poco de aceite en una sartén o wok.

Obtenga su jengibre, semillas de sésamo y soja listos. Siguiente vierta un poco de aceite en una sartén o wok.

14
Cuando el aceite esté caliente añadir rodajas de repollo, zanahoria y puerro. Freír a fuego alto durante aproximadamente 1 minuto revolviendo con frecuencia para detener ardiendo. A continuación, añadir el jengibre picado.

Cuando el aceite esté caliente añadir rodajas de repollo, zanahoria y puerro. Freír a fuego alto durante aproximadamente 1 minuto revolviendo con frecuencia para detener ardiendo. A continuación, añadir el jengibre picado.

15
Añadir un montón de proteínas lleno semillas de sésamo y freír durante otro minuto para tostadas. Revuelva para garantizar que don't burn!

Añadir un montón de proteínas lleno semillas de sésamo y freír durante otro minuto para tostadas. Revuelva para garantizar que no se quemen!

16
Añadir la salsa de soja, sal y pimienta y dar todo un buen revuelo! Cocine durante un minuto más o hasta que las verduras se han suavizado, pero aún conservan alguna crisis.

Añadir la salsa de soja, sal y pimienta y dar todo un buen revuelo! Cocine durante un minuto más o hasta que las verduras se han suavizado, pero aún conservan alguna crisis.

17
Servir de inmediato, mientras que todavía caliente. ¡Disfrutar!

Servir de inmediato, mientras que todavía caliente. ¡Disfrutar!

Ingredientes

1 Sweetheart repollo o cualquier otra variedad de col
1 Zanahoria grande
1 Puerro
1 Cucharada El jengibre picado
2 Cucharadas semillas de sésamo
Salsa de soja (baja en sal)
Sal y pimienta

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