Cómo hacer Backbend Kickovers y Volver walkovers

Cómo hacer Backbend Kickovers y Volver walkovers
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Comience en su puente.

Comience en su puente.

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Desde el puente, tomar la pierna quieres patear terminado.

Desde el puente, tomar la pierna quieres patear terminado.

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Empuje de una pierna, pateando la levantó a uno en sus divisiones. Concéntrese en levantar sus caderas con sus músculos de la espalda, y no simplemente a descansar las piernas.

Empuje de una pierna, pateando la levantó a uno en sus divisiones. Concéntrese en levantar sus caderas con sus músculos de la espalda, y no simplemente a descansar las piernas.

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De sus divisiones, todo lo que tienes que hacer es poner el partido de ida hacia abajo. Usted debe terminar con el pie originalmente tenía en el aire, con la otra en frente de usted.

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Y voilá! Con la práctica se puede trabajar en el equilibrio en tu parada de manos :) Continuar por walkovers espalda!

Y voilá! Con la práctica se puede trabajar en el equilibrio en tu parada de manos :) Continuar por walkovers espalda!

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Comience en un pie, y entrar en un puente. Si siente incómodo con un puente de pierna, poner un poco de peso sobre el pie en punta para estabilizar ti. Disminuir lentamente el peso hasta que el pie está en el suelo

Comience en un pie, y entrar en un puente. Si siente incómodo con un puente de pierna, poner un poco de peso sobre el pie en punta para estabilizar ti. Disminuir lentamente el peso hasta que el pie está en el suelo

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A medida que su toque las manos, empuje la pierna inferior en su parada de manos. Concéntrese en levantar sus caderas con sus músculos de la espalda, y no simplemente a descansar las piernas.

A medida que su toque las manos, empuje la pierna inferior en su parada de manos. Concéntrese en levantar sus caderas con sus músculos de la espalda, y no simplemente a descansar las piernas.

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Repita el paso 4, es decir, el paso hacia fuera con su primer pie.

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Y ahi's a back walkover! I'd suggest doing kickovers first until you're comfortable with getting over before attempting walkovers. Good luck!

Y hay una victoria fácil de vuelta! Te sugiero hacer kickovers primero hasta que se sienta cómodo con conseguir más antes de intentar walkovers. ¡Buena suerte!


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