Cómo MBC Entrenamiento # 3

Cómo MBC Entrenamiento # 3
1
25 hervidor pesada cambios de campana

25 hervidor pesada cambios de campana

2
30 kettlebell látigo ups

30 kettlebell látigo ups

3
20 de luz se pone en cuclillas generales mancuerna

20 de luz se pone en cuclillas generales mancuerna

4
30 KB extensiones de tríceps por encima (15 con cada pie adelante)

30 KB extensiones de tríceps por encima (15 con cada pie adelante)

5
20 sentarnos delante recaudar apertura / cierre w / mancuernas ligeras

20 sentarnos delante recaudar apertura / cierre w / mancuernas ligeras

6
15 KB estocada lado una reverencia - cada lado

15 KB estocada lado una reverencia - cada lado

7
1 min de un evento cardiovascular extremadamente difícil - en este caso la cuerda jacks- a elegir la actividad si usted no't have a rope

1 min de un evento cardiovascular extremadamente difícil - en este caso la cuerda jacks- elegir la actividad, si usted no tiene una cuerda

8
25 KB flexionó oscilaciones del brazo

25 KB flexionó oscilaciones del brazo

9
20 ligeros saltos caja mancuerna

20 ligeros saltos caja mancuerna

10
20 a hombros overs paso KB cada pierna

20 a hombros overs paso KB cada pierna

11
15 Kb filas cada brazo

15 Kb filas cada brazo

12
20 supina pecho luz mancuerna vuela a extensiones de tríceps

20 supina pecho luz mancuerna vuela a extensiones de tríceps

13
20 KB intensifiquen prensas cada pierna

20 KB intensifiquen prensas cada pierna

14
1 minuto de una actividad cardiovascular extremadamente desafiante

1 minuto de una actividad cardiovascular extremadamente desafiante

15
25 fondos de hasta KB oscilación completa

25 fondos de hasta KB oscilación completa

16
60 de luz con mancuernas 3 saltos de punto

60 de luz con mancuernas 3 saltos de punto

17
25 no hay cambios de pierna KB

25 no hay cambios de pierna KB

18
15 KB pasan a través de las estocadas traseras cada pierna

15 KB pasan a través de las estocadas traseras cada pierna

19
15 lado de la luz tablón mancuerna levanta

15 lado de la luz tablón mancuerna levanta

20
20 Palmed KB press de pecho

20 Palmed KB press de pecho

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1 minuto de una actividad cardiovascular extremadamente desafiante

1 minuto de una actividad cardiovascular extremadamente desafiante

Suministros

Pesada Kettlebell
2 pesas ligeras

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