Cómo entrenar a fuerza de la base
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Ejercicios de espalda baja plantean Fit pelota pierna, insecto muerto y extensión hacia atrás. Trabajar el cuadrado lumbar DLM.
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Ejercicios de espalda baja
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Ejercicios abdominales pierna recta sentarse, fit ball sentarse y bola de ajuste V-up.
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Ejercicios abdominales
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Ejercicios oblicuos para los oblicuos internos y externos. Torsión n toque ciclos abdominales.
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Ejercicios abdominales isométricos. Tablón tabla lateral.
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A través del entrenamiento estabilidad de la base usted puede mejorar su postura corporal y la técnica. Dentro de sus movimientos usted tendrá una mejor técnica y el movimiento del cuerpo.
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Reduce las lesiones y también puede formar una base sólida para construir.
Suministros
| 1 | Fit ball |
| 1 | Alfombra del piso |
| 1 | Dynoband |
| 1 | Tablero que se tambalea |
| 1 | Pesos |
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