Cómo entrenar a fuerza de la base

Cómo entrenar a fuerza de la base
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Ejercicios de espalda baja plantean Fit pelota pierna, insecto muerto y extensión hacia atrás. Trabajar el cuadrado lumbar DLM.

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Ejercicios de espalda baja

Ejercicios de espalda baja

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Ejercicios abdominales pierna recta sentarse, fit ball sentarse y bola de ajuste V-up.

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Ejercicios abdominales

Ejercicios abdominales

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Ejercicios oblicuos para los oblicuos internos y externos. Torsión n toque ciclos abdominales.

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Ejercicios abdominales isométricos. Tablón tabla lateral.

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A través del entrenamiento estabilidad de la base usted puede mejorar su postura corporal y la técnica. Dentro de sus movimientos usted tendrá una mejor técnica y el movimiento del cuerpo.

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Reduce las lesiones y también puede formar una base sólida para construir.

Suministros

1 Fit ball
1 Alfombra del piso
1 Dynoband
1 Tablero que se tambalea
1 Pesos

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