Cómo dejar de hacer dieta y vivir en su peso ideal

Su cuerpo tiene su propia sabiduría, su propia conciencia, su propio idioma. Usted puede ayudar a él y estar en sintonía con él - o ignorar y discutir con él.

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Aprender a escuchar, reconocer y honrar la petición de su cuerpo para el combustible.

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Hay una diferencia. Puede tomar algún tiempo para solucionar el problema y confiar en su cuerpo. Especialmente si usted ha hecho dieta a menudo o de borrachera. Volver a conectar con y estar en su cuerpo es la clave.

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Pasa buena gana, cocinar, empacar y tomar el alimento que su cuerpo quiere con usted dondequiera que vaya.

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Sea consciente de lo que está comiendo cuando usted está comiendo.

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Escuchar, escuchar y prestar atención a las señales de su cuerpo de plenitud cómodo. Puede seguir comiendo después de ese punto, pero no será para su cuerpo, será para tu mente.

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Ejercicio condimento. Danza, estiramiento, caminata, fortalecer. Tu cuerpo quiere y necesita movimiento. Su espíritu también lo hace. No utilizar el ejercicio como un castigo o una dieta.

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Enfréntate a tu sombra y tu oscuridad, traerlo a la luz. Utilice los maestros, curanderos y amigos como guías.

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Darles de comer con la diversión, el amor, el auto-cuidado, la crianza y la aceptación.

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Arrastre todo a la luz. Conciencia evitará que inconscientemente sabotear sus esfuerzos y la reflexión en cómo utiliza los alimentos.

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Avergonzar a ti mismo no te hará nada. Amarse a sí mismo es el resultado que realmente quieres de la pérdida de peso, por lo que el amor debe ser el medio para ese fin.

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Uno tiene mal su crianza. El otro está tratando de proteger a usted ya sus vulnerabilidades y motivar a usted, pero no es bueno, y no es correcto, y no es realmente útil para su energía.

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Utilice la meditación y la visualización de sentir sus emociones de forma segura, conectar con su cuerpo, y aumentar su poder personal. Deja que tus emociones se mueven, no ser encerrado. Esto afecta al cuerpo.

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Esta es la parte más importante.

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Llegar a vivir a su peso natural, en su cuerpo radiante, en su vida gozosa, sin dieta.

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Es realmente un nuevo comienzo. Nunca simple, pero siempre es un muy hermoso camino de apertura a ti mismo y hacer la comida a su amigo y su cuerpo está tu tesoro.

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Para obtener asistencia adicional, puede solicitar un amor-tu-cuerpo Estrategia Sesión uno-uno conmigo por teléfono al StarYouCoaching.com . (Mi práctica está influenciada por el trabajo de Geneen Roth.)