Resumen Colesterol

Introducción a la forma de colesterol Obras

hamburguesa
Chris Stein /Getty Images
Esa hamburguesa monstruo que el amor no es tan grande para sus niveles de colesterol.

¿Alguna vez ha estado a punto de dar un gran bocado de su triples chocolate fudge cake cuando alguien se inclinó y dijo que "es mejor que ver el colesterol"? Eso está sucediendo a todos nosotros con más frecuencia. De acuerdo con La Asociación Americana del Corazón, los altos niveles de colesterol son un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca coronaria, asesino número uno de la nación. Más de 100 millones de estadounidenses tienen niveles de colesterol que excedan del total recomendado y el 20 por ciento de los estadounidenses tienen niveles que se consideran de alto [árbitro].

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Lo que no solemos oír es el hecho importante de que algo de colesterol es vital para la vida humana. En este artículo vamos a echar un vistazo a el colesterol, tanto por lo que se necesita para el humano normal - animales y - funciones y por qué en niveles altos y en muchos individuos, que puede ser mortal. También describiremos lo que contribuye y los tratamientos para niveles altos de colesterol de manera que usted puede tomar medidas para limitar sus riesgos de salud. Pero primero, vamos a responder a una pregunta importante: "¿Qué es el colesterol"

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es un ceroso, gordo-como compuesto que pertenece a una clase de moléculas llamadas esteroides. Se encuentra en muchos alimentos, en el torrente sanguíneo y en todo tu cuerpo células. Si usted tenía un puñado de colesterol, se puede sentir como una vela derretida suave. El colesterol es esencial para:

  • Formación y el mantenimiento de las membranas celulares (ayuda a la célula para resistir cambios de temperatura y protege y aísla nervio fibras)
  • La formación de las hormonas sexuales (progesterona, testosterona, estradiol, cortisol)
  • La producción de sales biliares, que ayudan a digerir comida
  • La conversión en vitamina D en la piel cuando se expone a la luz solar.

La formación de colesterol implica una serie de complicadas reacciones bioquímicas que comienzan con la molécula extendida 2-Acetil CoA de carbono: Acetil CoA (C2) -> mevalonato (C6) -> isopentenil pirofosfato (C5) -> escualeno (C30) -> colesterol (C27). El colesterol se hace principalmente en el hígado (alrededor de 1.000 miligramos al día), pero también es creado por las células que recubren el intestino delgado y por las células individuales en el cuerpo.


El bien y el colesterol malo

Comentarios acerca de "bueno" y "malo" se refieren al tipo de molécula portadora que transporta el colesterol. Estas moléculas portadoras están hechas de proteína y se llaman apoproteínas. Son necesarios porque el colesterol y otras grasas (lípidos) no puede disolverse en agua, lo que también significa que no pueden disolver en la sangre. Cuando estas apoproteínas se unen con el colesterol, forman un compuesto llamado lipoproteínas. La densidad de estas lipoproteínas se determina por la cantidad de proteína en la molécula. El colesterol "malo" es el lipoproteínas de baja densidad (LDL), el principal portador de colesterol en la sangre. Los altos niveles de estos LDL están asociados con la aterosclerosis. Colesterol "bueno" es el lipoproteína de alta densidad (HDL) - un mayor nivel de HDL - Piense en esto como limpiador de cañerías que se vierte en el fregadero - se piensa para proporcionar cierta protección contra la obstrucción de la arteria.

Un alto nivel de LDL en la sangre puede significar que las membranas celulares en el hígado han reducido el número de receptores de LDL debido al aumento de cantidades de colesterol dentro de la célula. Después de una célula ha utilizado el colesterol para sus necesidades químicas y no necesita nada más, se reduce el número de receptores de LDL. Esto permite que los niveles de LDL a acumularse en la sangre. Cuando esto sucede, las LDL comienzan a depositar el colesterol en las paredes arteriales, formando placas gruesas. Por el contrario, las HDL - los "buenos" chicos - actúan para eliminar esta exceso de colesterol y transportarlo al hígado para su eliminación.


Un tercer grupo de moléculas portadoras, las lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL) se convierten en LDL después de la entrega de los triglicéridos a la músculos y adiposo (grasa).

Los niveles de HDL, LDL y colesterol total son todos los indicadores de la aterosclerosis y el riesgo de ataque al corazón. Las personas que tienen un nivel de colesterol de 275 o mayor (200 o menos es deseable) tienen un riesgo significativo para un ataque al corazón, a pesar de un nivel de HDL favorable. Además, las personas que tienen niveles de colesterol normales, pero los niveles bajos de HDL también están en mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón.

Factores de Riesgo Colesterol

Hay una serie de factores que influyen en los niveles de colesterol de una persona. Ellos incluyen la dieta, la edad, peso, género, genética, enfermedades y estilo de vida.

Dieta
Hay dos factores dietéticos asociados con aumentos en los niveles de colesterol en la sangre:

  • Comer alimentos que son altos en grasas saturadas, incluso si las propias grasas no contienen colesterol. (Estos son los alimentos que contienen altos niveles de aceites vegetales hidrogenados, especialmente los aceites de palma y coco, aguacates y otros alimentos ricos en grasas de origen vegetal.)
  • El consumo de alimentos que contienen altos niveles de colesterol. (Este grupo se incluyen los huevos y la carne roja - el más vilipendiado de los culpables de colesterol -., Así como la manteca de cerdo y camarones Estos alimentos pueden aumentar significativamente los niveles de colesterol en la sangre, especialmente cuando se combina con los alimentos que son altos en grasas saturadas.)

Es importante tener en cuenta que sólo los alimentos de origen animal contienen colesterol. La falta de conciencia de este hecho ha dado lugar a algunas etiquetas confusas en el supermercado. Por ejemplo, algunos elementos que son altos en grasas saturadas de origen vegetal tienen etiquetas afirmando que son 100 por ciento libre de colesterol. La afirmación puede ser cierta, pero es generalmente engañosa porque implica que el producto es definitivamente beneficioso para su salud.

Años
Los niveles de colesterol tienden a aumentar a medida que años--Un factor médicos consideran la hora de decidir las opciones de tratamiento para los pacientes con ciertos niveles de colesterol.

Peso
Las personas con sobrepeso son más propensos a tener niveles de colesterol en la sangre. También tienden a tener niveles más bajos de HDL. La ubicación del exceso de peso también parece jugar un papel en los niveles de colesterol. Un mayor riesgo de aumento de los niveles de colesterol se produce cuando el peso extra se centra en la región abdominal, en oposición a las piernas o las nalgas.

Género
Hombres tienden a tener niveles más altos de LDL y los niveles de HDL más bajos que hacer mujeres, especialmente antes de los 50 años después de los 50 años, cuando las mujeres están en sus años después de la menopausia, la disminución de cantidades de estrógeno se cree que el nivel de LDL se eleve.

Genética
Algunas personas están genéticamente predispuestas a tener altos niveles de colesterol. Una variedad de defectos genéticos menores puede conducir a la producción excesiva de LDL o una disminución de la capacidad para su eliminación. Esta tendencia hacia niveles altos de colesterol a menudo se transmite de padres a hijos. Si sus padres tienen el colesterol alto, debe ser probado para ver si también se elevan los niveles de colesterol.

Enfermedades
Enfermedades tales como diabetes puede disminuir los niveles de HDL, triglicéridos aumentar y acelerar el desarrollo de la aterosclerosis. Alta presión sanguínea, o hipertensión, también puede acelerar el desarrollo de la aterosclerosis, y algunos medicamentos usados ​​para tratar puede aumentar el colesterol LDL y los triglicéridos y disminuir los niveles de HDL.

Estilo de vida
Los factores que afectan negativamente a los niveles de colesterol también incluyen altos niveles de estrés, que puede elevar los niveles de colesterol total, y fumar cigarrillos, que puede reducir el nivel de HDL de una persona tanto como 15 por ciento. Por otro lado, extenuante ejercicio pueden aumentar los niveles de HDL y disminuir los niveles de LDL. El ejercicio también puede ayudar a reducir el peso corporal, lo que, a su vez, puede ayudar a reducir el colesterol. La investigación reciente ha demostrado que moderada alcohol utilizar (una bebida al día para las mujeres, dos bebidas al día para los hombres) pueden elevar el colesterol HDL y por lo tanto reducir el riesgo de ataque al corazón. A pesar de este tipo de investigación, es difícil recomendar la consumo habitual de alcohol, porque también hay consecuencias negativas para la salud asociados al consumo de alcohol y un alto potencial de abuso.

Recuerde siempre que los factores de riesgo para el colesterol alto y la enfermedad cardiovascular no existen en un vacío - que tienden a amplificar el uno al otro. Reducir el riesgo de una enfermedad cardiovascular implica la eliminación de todos los factores de riesgo que podemos controlar y buscar consejo médico para aquellos que no pueden hacerlo.

Pruebas y Prevención Colesterol

¿Con qué frecuencia debo hacerme mis niveles de colesterol probados?
Usted debe obtener su colesterol probado cada tres a cinco años, más a menudo si tiene niveles altos de colesterol. Por favor, consulte la tabla siguiente para pautas para los niveles de colesterol total, LDL y HDL.


DeseableLímiteIndeseable
Colesterol totalPor debajo de 200200-240Por encima de 240
Colesterol HDLPor encima de 4535-45Por debajo de 35
Colesterol LDLPor debajo de 130130-160Por encima de 160
El colesterol total / HDLA continuación 4,504.05 a 05.05Por encima de 5,5
LDL / HDLA continuación 33-5Por encima de 5

¿Qué puedo hacer para reducir mi colesterol?
Hay varios pasos que puede tomar para reducir sus niveles de colesterol. El primero es comer una baja en grasas, dieta baja en colesterol. Eso significa mantener su consumo de grasa total - saturadas, poliinsaturadas y monoinsaturadas - a menos del 30 por ciento de su ingesta diaria de calorías. (Ver Cómo funciona la grasa para más detalles.) Recuerde que debe mantener la ingesta de colesterol a menos de 300 miligramos por día. Las grasas saturadas contenidas en la mantequilla, aceites de leche entera, hidrogenados, chocolate manteca, etc. debe incluir no más de un tercio de su consumo total de grasa. Para reducir el consumo de grasa total y colesterol, limite su consumo de carnes tales como carne de res, carne de cerdo, hígado y lengua (siempre recortar el exceso de grasa). Además, evite queso, frito alimentos, nueces y crema, y ​​tratar de frenar el consumo de huevos a no más de cuatro por semana. Trate de comer comidas sin carne varias veces a la semana, use leche descremada e incluir pescado en su dieta. Comer una amplia variedad de verduras, pasta, cereales y fruta. Otro buen consejo es mirar la etiqueta del envase de los alimentos que compra, y restringir sus opciones de alimentos que contienen 3 gramos de grasa o menos por porción.


Hay pruebas de que las fibras solubles en agua pueden ayudar en la reducción de colesterol Estos alimentos incluyen la fibra de avena o maíz en salvado, frijoles y legumbres, pectina se encuentra en manzanas y otras frutas, y guar que se utiliza como espesante. Aunque muy promocionado por los medios de comunicación y de salud tiendas de alimentos, el fosfolípido lecitina no se ha confirmado como un reductor de los niveles de colesterol en la sangre.

Si usted tiene sobrepeso, tratando de perder peso e incluyendo ejercicios aeróbicos en su rutina puede ayudar a elevar los niveles de HDL deseables. Dieta y ejercicio puede disminuir los niveles de colesterol hasta en un 15 por ciento.

Probablemente no es ninguna sorpresa para usted que, si fuma, debe dejar de hacerlo para evitar una amplia gama de problemas de salud, incluyendo los niveles más bajos de HDL y aumento del riesgo de ataque al corazón.

Medicar el colesterol alto

A veces los cambios positivos en la dieta, el estilo de vida y el ejercicio no son suficientes. En estos casos, los médicos pueden considerar el uso de un medicamento que reduce el colesterol. La decisión de tener un paciente comience medicamento se basa a menudo en los altos niveles de colesterol LDL y otros factores de riesgo para enfermedad cardiovascular. Por ejemplo, la medicación puede ser indicado si su nivel de LDL es más de 190 o 160 ha terminado y hay varios otros factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.

Los medicamentos que reducen los niveles en sangre de LDL pueden prevenir o reducir la acumulación de placas de bloqueo de las arterias y pueden limitar la posibilidad de la liberación de esas placas como coágulos de sangre peligrosos. Hay varios tipos de medicamentos que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre. El más comúnmente prescritos son los estatinas, Inhibidores de la HMG-CoA reductasa, incluyendo:

  • La lovastatina (Mevacor)
  • La simvastatina (Zocor)
  • La atorvastatina (Lipitor), un medicamento nuevo, muy potente

Estos medicamentos actúan en el hígado para prevenir directamente la formación de colesterol y puede reducir el colesterol LDL hasta en un 40 por ciento. La investigación también muestra que estos fármacos pueden reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular. Otra categoría importante de drogas es la resinas, que se unen los ácidos biliares, provocando que el hígado para producir más de ellos y usando el colesterol en el proceso. Por "atar" para arriba, estos medicamentos hacen que el colesterol menos disponibles en la sangre. Ellos incluyen:

  • Colestiramina (Questran)
  • Colestipol (Colestid)

La vitamina B Niacina, en dosis altas, puede reducir los triglicéridos y los niveles de LDL y aumentar los niveles de HDL. La niacina se ha demostrado para reducir el riesgo de sufrir un segundo ataque al corazón de una persona. Última son los fármacos en el fibratos categoría, que reducir los triglicéridos y puede aumentar los niveles de HDL. Éstas incluyen:

  • Gemfibrozil (Lopid)
  • El fenofibrato (Tricor)

La decisión de tomar drogas colesterol o hipolipemiantes no se toma a la ligera por su médico. Estos medicamentos pueden ser bastante caros y, a menudo se requiere para muchos años o incluso el resto de su vida. También es importante tener en cuenta que algunos de estos medicamentos pueden tener efectos secundarios peligrosos, tales como daños en el hígado.

La adopción de un estilo de vida saludable y visitar a su médico con regularidad puede ayudar a frenar sus riesgos de problemas de colesterol. Haga que sus niveles de colesterol revisado por un médico, en lugar de arriesgarse de forma incorrecta la interpretación de los números de los kits de prueba de auto actualmente en el mercado. Recuerde, el colesterol es necesario para la vida, pero también puede ser muy perjudicial y requiere supervisión. Así, ver su nivel de colesterol y tener en cuenta que, por cada gota 1 por ciento en el nivel de colesterol, el riesgo de ataque al corazón se reduce en un 2 por ciento.

Para obtener más información sobre el colesterol y otros temas relacionados, echa un vistazo a los enlaces de la página siguiente.

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