Podría meditando antes o durante la cirugía a reducir su dolor?

Más personas están recurriendo a la meditación como una terapia no convencional para ayudar a aliviar el dolor.

Más personas están recurriendo a la meditación como una terapia no convencional para ayudar a aliviar el dolor.

Podría meditando antes o durante la cirugía a reducir su dolor?

En los últimos 20 años, la gama de terapias médicas generalmente aceptadas se ha expandido mucho más allá de las rutas tradicionales de los productos farmacéuticos, la cirugía y otros tratamientos convencionales. La medicina occidental, una vez cuidado con el valor de las terapias como masaje y la meditación, ha comenzado a abrazarlos como complemento a la medicina tradicional. Innumerables hospitales ahora ofrecen programas en la meditación como parte de su cuidado general del paciente. De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association en 1997, más de 100 millones de estadounidenses buscó terapias no convencionales como la meditación, hipnosis y el cuidado de la quiropráctica en aquel año [fuente: CNN].

Un nuevo tipo de medicamento, denominado medicina integrativa, combina técnicas tradicionales y complementarias en un enfoque médico integral que aborde las enfermedades y lesiones desde una perspectiva amplia. La meditación, que se remonta a miles de años para las culturas antiguas de todo el Oriente, es una de las estrellas de este nuevo enfoque. Sus efectos científicamente comprobados sobre la fisiología son alarmantes. Los monjes budistas se han demostrado para reorientar su calor corporal a través de la meditación, de modo que en la congelación de clima frío, en realidad emiten calor en lugar de calentar sus cuerpos desde el interior [fuente: HORA].

Mientras que algunas personas están en el nivel de meditación de los monjes budistas, los que practican la meditación con regularidad muestran algunos cambios físicos muy sorprendentes. El concepto detrás de la meditación budista se llama algo atención plena, o alerta en descanso. La atención plena es el estado del ser en su totalidad en el momento, totalmente consciente, con una tranquila mente enfocada. En este estado, además de experimentar una sensación de gran calma, procesos corporales más lento y responden más fácilmente a los deseos de la mente. Si los deseos de la mente son que el cuerpo experimenta una lacerante dolor como "caliente" en lugar de "la quema", una técnica utilizada en el imágenes guiadas la práctica de la meditación, que sólo puede suceder con el tiempo.


Lo que estamos hablando es de una integral conexión mente-cuerpo que muchos de nosotros creemos en el, pero pocos de nosotros experimentamos de manera clara. Si bien nadie está seguro exactamente por qué la meditación trabaja para reducir el dolor, es bastante obvio que lo hace. En la página siguiente, vamos a explorar por qué podría ser.

La meditación puede resultar en cambios fisiológicos reales.

La meditación puede resultar en cambios fisiológicos reales. Este hombre lleva tiempo fuera de su día a meditar en Sydney, Australia.

Meditación para el alivio del dolor: la conexión mente-cuerpo

Echemos un vistazo a una práctica de meditación común con el fin de tener una idea de lo que la práctica se trata. los exploración del cuerpo es un punto de partida típico en la meditación, y que consiste en tomar en cuenta cada parte del cuerpo.

En la exploración del cuerpo, el meditador "cheques en" con su pie, el estómago, los isquiotibiales, el pecho, el hombro y así sucesivamente, uno a la vez. La idea es centrarse en esa parte lo suficiente como para realmente sentir - es mi pie tensa? ¿Está en el dolor? Es relajado, o cansado o adolorido? Mediante el uso de la mente para lograr una conexión tan íntima con el cuerpo, una persona se convierte en mucho más consciente de lo que está pasando con su forma física. Esa conciencia puede conducir eventualmente a la capacidad de controlar conscientemente el cuerpo con la mente.

Este control permite a las personas a manejar muchos tipos de dolor - ya sea dolor crónico o el dolor después de un procedimiento médico. En general, las personas dicen sentirse menos ansiosos y más capaz de tolerar el malestar. Su angustia psicológica ante la disminución de dolor intenso. En un estudio de pacientes que padecen Artritis Reumatoide, los 63 sujetos reportaron una reducción media del 30 por ciento en la angustia mental [fuente: NPR].

Pero hay más. Los estudios muestran cambios fisiológicos definitivas resultantes de la meditación. Un estudio de 2006 se rompió los sujetos en dos grupos - uno que medita regularmente, y uno que no lo hizo, y tuvo que meter sus dedos en agua muy caliente mientras conectado a fMRI cerebro exploraciones. El grupo de meditación tenía hasta un 50 por ciento menos de la actividad cerebral en áreas asociadas con las respuestas al dolor [fuente: Medscape].

Otros estudios muestran que las respuestas hormonales del cuerpo al dolor se alteran por la meditación. La hormona del estrés cortisol es liberada por el cerebro en respuesta a pánico -- es parte de la respuesta de lucha o huida, y se mantiene el cuerpo en un estado de alerta máxima. En el caso de dolor corporal, estado de alerta significa experimentar el dolor de la manera más profunda posible. Los pacientes que meditan tienen menores niveles de cortisol en el cuerpo cuando ocurre un dolor [fuente: HORA]. Los pacientes que meditan incluso se ha demostrado que sangran menos durante la cirugía [fuente: HORA]. Los pacientes cardíacos que meditan tienen menor colesterol y la presión arterial [fuente: HORA]. Los pacientes de cirugía que meditan tienden a sanar más rápido [fuente: Cuidado].


¿Cómo puede la meditación lograr estos tipos de respuestas?

Si bien nadie es del todo seguro, hay un montón de buenas teorías por ahí. Sin duda, tiene algo que ver con el cuerpo y la relajación de la mente, lo que disminuye la intensidad del dolor [fuente: CNN]. También parece haber una conexión a las respuestas químicas del cuerpo. Dado que el dolor es realmente todo sobre la respuesta del cerebro a nervio señales, la mente puede alterar a un grado. Durante la meditación, el cerebro libera "sentirse bien" endorfinas, que puede contrarrestar la respuesta del cerebro a las señales de dolor, por lo que la experiencia del dolor mucho más soportable. La meditación también produce un fuerte respuesta inmune mediante el aumento de la actividad en los sistemas endocrino y nervioso, que ayudan a regular la reacción de reparación del organismo a las enfermedades y lesiones [fuente: Cuidado]. Esto podría ser parte de por qué los pacientes que meditan sanar más rápido.

Lo que está claro es que la meditación, con el tiempo, permite a las personas controlar las respuestas de sus cerebros a las señales químicas. Incluso puede dejar que la gente de control de los productos químicos que se liberan e interpretados por el cerebro en el primer lugar. Estas son habilidades útiles después de la cirugía, cuando el dolor puede ser la experiencia central durante todos los momentos de vigilia. Cualquiera que sea la meditación más lo hace, se hace que la gestión tanto dolor mucho más fácil.

Para obtener más información sobre la meditación y otras técnicas complementarias de medicina, vaya a los enlaces en la página siguiente.

Terminología

Medicina alternativa es el uso de terapias como acupuntura, masaje, meditación y hierbas en lugar de las terapias convencionales (tales como la radiación o quimioterapia para cáncer). Medicina complementaria utiliza esas mismas terapias en combinación con las terapias convencionales.


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