Dennis Lewis 10 secretos de la auténtica respiración

Dennis Lewis 10 secretos de la respiración Auténtico

Respiración profunda es parte de la auténtica respiración, pero también es importante recordar que hay ejercicios de respiración profunda que usted puede hacer para ayudar a su respiración profunda, naturalmente. En este artículo se analizan 10 secretos de la auténtica respiración y le instruimos en algunos ejercicios de respiración profunda para ayudarle a practicar de forma natural auténtica, la respiración profunda.

  1. Cuando sea posible en su vida diaria, inhalar y exhalar sólo a través de la nariz.
  2. Sense el movimiento de la respiración con frecuencia en medio de sus actividades diarias. Recuerde que no debe contener la respiración.
  3. Asegúrese de que su vientre se mantiene relajado. Deje que se expanda mientras inhala y retraiga al exhalar. Tócala y masajear con frecuencia.
  4. La respiración es la vida y el movimiento. Deje que su respiración participar y llenar cada parte de su cuerpo, especialmente el abdomen, la espalda, la columna vertebral y el pecho.
  5. Para transformar su respiración, usted debe comenzar con su exhalación, con dejar ir.
  6. Un largo y exhalación lenta ayuda a armonizar el diafragma y se convierte en su "respuesta de relajación".
  7. Sienta la pausa natural después de la exhalation- dejarte descansar allí por un momento.
  8. Deje que su inhalación surgen por sí mismo, cuando está listo.
  9. Al respirar, sentir los diversos espacios de respiración de su cuerpo. Sonrisa en estos espacios y dejar que se expanden a lo largo de tu ser.
  10. Recuerde, usted es un ser para respirar, vivo ahora y aquí mismo. Permítete sentir el misterio y el milagro de tu aliento y tu vida.

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