Los suplementos de vitamina E

Suplementos de vitamina E

Cuando no se puede obtener suficiente vitamina E en su dieta, los suplementos pueden ser una manera eficaz de satisfacer sus necesidades diarias. Sin embargo, no todos los suplementos son iguales.

La vitamina E es segura cuando se toma en cantidades de 400 UI al día, incluso durante períodos prolongados de tiempo. Cantidades significativamente más grande que esto podría retrasar la coagulación sanguínea, lo que podría producir un aumento del riesgo de accidente cerebrovascular o la hemorragia no controlada en caso de un accidente. Debido a esta posibilidad, las personas en tratamiento con anticoagulantes (diluyentes de la sangre) no deben tomar grandes dosis de vitamina E.

Para los beneficios para la salud del corazón de la vitamina E, dosis diarias de 400 UI son los más recomendables, pero asciende precio tan bajo como 100 UI cada día aún puede ayudar a prevenir algunos de estos problemas. Para la enfermedad fibroquística de la mama, 400 a 600 UI de vitamina E por día es un rango de dosificación común.

Busque suplementos de d-alfa-tocoferol que contiene una mezcla de tocoferoles. Esto le dará algunas de las otras formas de vitamina E que tienen un fuerte poder antioxidante. Evitar las preparaciones de tocoferol "DL", ya que son sintéticos y no reconocido por el cuerpo.

La vitamina E ha ido ganando popularidad últimamente, pero todavía no está tan ampliamente conocido como la mayoría de las otras vitaminas. Esperemos que ahora usted sabe por qué necesita la vitamina E y cómo se puede introducir en su dieta.

SOBRE EL AUTOR:

Jennifer Brett, N. D. es director de la Instituto Acupuntura para la Universidad de Bridgeport, donde también es miembro de la facultad de la Escuela de Medicina Naturopática. Un líder reconocido en su campo con una amplia experiencia en el tratamiento de una amplia variedad de trastornos que utilizan remedios nutricionales y botánicos, el Dr. Brett ha aparecido en WABC TV (Nueva York) y en Good Morning America para discutir hierbas que utilizan para la salud.

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