Merienda Saludable rápida: Cómo hacer un 3 Minuto Microondas Quiche en una taza

Merienda Saludable rápida: Cómo hacer 3 Minuto Microondas Quiche en una taza
Así que te he mostrado cómo hacer merengues y caramelo blando en el microondas, así que creo que es hora de ir por algo salado en lugar de dulce: Quiche en una taza, en el microondas en tan sólo tres minutos! ¿No suena como un sueño de la cocina?

Por mucho que me encanta comer, no siempre tienen el tiempo o la paciencia para cocinar yo una comida adecuada, y como la mayoría de la gente, yo detesto todo lo que el lavado inevitable hasta que viene con grandes comidas de lujo. Así que si estoy en un apuro y en la necesidad de un buen desayuno, o sentir snacky después del trabajo, este quiche microondas es, literalmente, la solución perfecta.

Necesitará:

  • 1 cucharadita de mantequilla
  • 1 huevo
  • 1 ½ cucharadas de leche entera
  • Una pizca de sal y pimienta
  • 1 rebanada de pan, roto en pedazos pequeños
  • 2 cucharadas de queso cheddar rallado
  • 4 tomates cherry (en cuartos)
  • Pequeño puñado de espinacas
  • 2 cebolletas (picadas)

Lo que más me gusta de quiches es que usted puede lanzar en lo que quiera: jamón, tocino cocido, cebolla roja, champiñones, queso feta, etc. Realmente la elección es suya. Y si usted tiene un agujero más grande para llenar su panza, simplemente duplicar los ingredientes y utilizar una taza grande agradable.

Receta de Mumsnet.

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